LE PROGRAMME 30 JOURS ANTI-BURN-OUT
Reprends ton souffle
avant de t'effondrer
30 jours pour ralentir, retrouver ton énergie et te protéger de l'épuisement.
Tu tiens encore. Mais tu sens cette fatigue qui ne part plus, même après une bonne nuit.
Ce programme est fait pour ce moment-là : avant que tout ne s'effondre.
Un chemin en 4 paliers
30 jours, un pas après l'autre. Sans pression.
PALIER 1 · REPÉRER
Identifier tes signaux d'alerte avant qu'ils ne t'envahissent.
PALIER 2 · RALENTIR
Relâcher la pression et créer des vraies pauses dans ta journée.
PALIER 3 · RECHARGER
Retrouver ton énergie avec des gestes simples et réguliers.
PALIER 4 · ANCRER
Installer durablement ton nouvel équilibre pour ne pas rechuter.
Ce que tu reçois
L'ebook 30 jours (20 pages) — ton programme complet, palier par palier.
Le planner bien-être — pour suivre tes journées et tes progrès.
Les fiches d'exercices — des pratiques concrètes pour respirer et relâcher.
Les cartes de motivation — à imprimer, pour garder le cap chaque jour.
Offre-toi 30 jours de répit
Tu n'as pas besoin de tout changer d'un coup. Juste de commencer à respirer, un jour après l'autre.
37€
Paiement unique · Accès immédiat par email
Je reprends mon souffle 🌿« Prendre soin de toi, ce n'est pas un luxe. C'est ta base. »