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Cinq petits rappels à garder sous la main pour les jours où tu as besoin de ralentir, respirer, et te recentrer.
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Pas de spam, juste un peu de douceur dans ta boîte mail.
"Tu n'es pas faible, tu es fatiguée."
Fais maintenant : pose les épaules, inspire 4s, expire 6s.
"Une chose à la fois suffit."
Fais maintenant : ferme tous les onglets sauf un.
"Te reposer n'est pas un luxe."
Fais maintenant : bois un verre d'eau, lentement.
"Petit pas, vrai pas."
Fais maintenant : dis à voix haute une réussite du jour.
"Ton rythme, ta vie."
Fais maintenant : pose ce que tu tiens, 10 secondes.